moservice.id – Perjalanan jauh yang dilakukan dengan mobil tentu akan terasa melelahkan, apalagi jika dilakukan seorang diri atau tidak ada yang bergantian mengemudikannya.
Untuk itu, disarankan agar setiap beberapa jam bisa menepi ke rest area terdekat agar bisa merenggangkan otot dan menghirup udara segar.
Bila memaksakan keadaan, tentu saja akan membuat otot terasa tegang dan kaku.Hal ini juga akan menimbulkan nyeri serta pegal-pegal.
Pegal-pegal tak hanya mengganggu kenyamanan, tapi juga bisa membahayakan keselamatan karena fokus teralihkan.
Tenang, tak perlu khawatir! Berikut tips ampuh agar kamu bisa tetap bebas pegal saat berpergian naik mobil.
1. Atur Posisi Duduk yang Ideal
- Posisi punggung: Sesuaikan sandaran kursi hingga punggung menempel sempurna dan terasa nyaman. Hindari duduk membungkuk atau terlalu tegak.
- Posisi lutut: Atur ketinggian kursi agar lutut sedikit lebih tinggi dari pinggul. Gunakan penyangga lutut atau bantal kecil jika diperlukan.
- Posisi tangan: Jaga agar siku sedikit tertekuk dan menempel pada sandaran tangan. Hindari mengemudi dengan tangan lurus karena dapat menyebabkan kelelahan otot.
- Posisi kaki: Posisikan kaki dengan rileks di atas pedal gas dan rem. Hindari menggantung kaki atau menjepitnya di bawah kursi.
2. Cari Rest Area Terdekat
Setiap 3-4 jam sekali, luangkan waktu sejenak untuk keluar mobil dan lakukan peregangan ringan.
Meregangkan leher, punggung, pinggang, dan kaki untuk melancarkan peredaran darah dan meredakan ketegangan otot.
Jika sudah terlalu lelah, cobalah untuk tidur selama 30 menit agar pikiran lebih fresh.
3. Hindari Asupan Karbo Berlebihan Selama Perjalanan
Hindari makanan dan minuman yang tinggi gula dan kafein, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.
Disarankan untuk banyak minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Bawalah camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, atau yogurt untuk menjaga energi selama perjalanan.
4. Gunakan Alat Bantu
- Bantal leher: Gunakan bantal leher untuk menopang kepala dan leher, sehingga terhindar dari rasa pegal.
- Bantal pinggang: Gunakan bantal pinggang untuk menopang punggung bawah dan membantu menjaga postur tubuh yang baik.
- Alat pijat portable: Bawalah alat pemijat portable untuk membantu meredakan ketegangan otot di area tertentu.
Baca juga: Mau Liburan Akhir Tahun Lebih Aman dan Nyaman? Yuk, Ikuti Tips Berikut Ini
5. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman
Lingkungan mobil yang nyaman dapat membuat perjalanan lebih menyenangkan.
Pastikan suhu mobil tidak terlalu panas atau dingin. Sesuaikan suhu ac agar tidak terlalu dingin, sehingga tidak mengganggu saat sedang mengemudikan kendaran..
6. Cek Kendaraan Sebelum Berangkat
Kendaraan yang dalam kondisi baik membantu mengurangi risiko kelelahan selama perjalanan.
Pastikan tekanan ban sesuai rekomendasi pabrik untuk menghindari getaran yang tidak perlu.
Sistem suspensi dan kemudi yang baik membantu perjalanan lebih mulus.
Menghindari pegal saat naik mobil membutuhkan beberapa langkah sederhana namun efektif.
Dengan mengatur posisi duduk yang tepat, sering beristirahat, menggunakan pakaian yang nyaman, dan memperhatikan faktor-faktor lainnya, Anda bisa menikmati perjalanan jauh dengan lebih nyaman.
Jangan lupa untuk selalu menjaga kendaraan dalam kondisi baik dan memeriksa kebutuhan dasar seperti air dan makanan sehat.
Selamat menikmati perjalanan Anda dan semoga tips ini membantu membuat perjalanan Anda lebih menyenangkan dan bebas pegal!
